ラララフィットとは、自分の体重を使って筋肉や関節など体を動かすことに関係する部分全てを鍛える運動プログラムです。

ミズノの機能性ツールを使うことでバランス感覚を鍛え、普段使っていない筋肉の活性化を目指します！
また座ってできる運動や筋トレ、脳トレを実施しますので、普段運動する方しない方、問わずにご参加いただけます。

金曜日11：00～12：00
初回無料で2回目以降からは550円

ヨガの深い呼吸で心を和らげ、自然の流れにあわせて体を動かしていきます。首や肩、背中のコリを解消し、股関節、骨盤のゆがみ矯正にも効果があります。ココロとカラダのバランスを整えたい方にオススメです。

「武富山古老養身功」は、世界遺産に認定されている中国式武富山に古くから伝わる健康法です。
正しい呼吸法（無意識の呼吸を意識的にゆっくり長く行う）を取り入れながら静かな動作を繰り返すことにより、心の緊張をほぐしカラダのバランスを整えます。
自然治癒力を高める健康法の一つで、継続することで腰痛、背部痛、膝関節痛などの軽減効果も期待できます。

腹式呼吸でおこなうため、内臓の活性化に効果があります。また、ストレス解消、集中力アップ、脳トレにもなるので、幅広い年齢層の方にオススメのスポーツです。

簡単なエクササイズと気軽にできる有酸素運動を組み合わせた健康増進プログラムです。運動に自信の無い方や運動初心者の方にオススメです。

楽しい遊びの経験から自然と運動技能が身につく教室です。鉄棒・跳び箱・マット運動など体育の授業でおこなう種目を中心に指導しますので、体育の苦手な子も教室に参加して苦手種目を克服しよう！

クラシックバレエは身体能力を高めるだけでなく、音楽性や表現力など子供の感性が豊かに育ちます。この機械にお子様の可能性を広げませんか？
①キッズクラス：3才～
②ジュニアクラス：小学1年生～

●オールドスクールヒップホップ教室※初級レベル　■第2.4木曜日　17:00-18:00
　100種類以上あるヒップホップのステップの中から
　約50種類の基本ステップを学びリズム感や、体力を高めるクラスです。
　ストレッチや筋トレ方法、リズム練習、アイソレーションなど
　基礎練習を繰り返し行うことで好きなダンスを踊れる体作りを目指します。
　1970～80年代に流行したストリートダンスの代表ロッキング、ポッピング、ブレ　　　　　　　　イキンのテクニックを中心にトレーニングします。パワフルさが特徴で男性に人気
　ですが女性B-girlも大歓迎！

●フリコピ教室※中級レベル　■第1.3木曜日　18:00-19:00
　ジャンルを問わず流行りのダンスを完全コピーして楽しみます。
　ひたすら覚えて踊って披露するLＡスタイルのレッスン形態により
　表現力が身に付きます。大人も子供もご一緒にどうぞ！

場所：管理棟レクチャールーム(1台のみ)
ご予約は当日のみとなります。